缸中的扭转体操 消除便秘＆腰痛尊龙凯时人生就是博z6com浴

　　右腿层叠在左腿上方○▷-○•◇，并用膝盖努力触碰浴缸底部般=◁…▽▼•，拧转右侧腰部尊龙凯时人生就是博z6com=▲▷●■…。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉★…▷•■。

　　下面我们来学习一下这套扭转体操吧▽▼▷▪，是在浴缸里完成的哦尊龙凯时人生就是博z6com尊龙凯时人生就是博z6com=▼尊龙凯时人生就是博z6com浴，假设自己现在正在泡澡吧尊龙凯时人生就是博z6com★•=□，然后随着图片一起运动◁◆▷■◆◁！

　　利用40~41℃的热水泡全身浴时=…◇☆缸中的扭转体操 消除便秘＆腰痛，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部▽■▪△=，身体自然漂浮起○□▷=▽△。

　　相反方向的左腰进行同样拧转◆■△。还可以瘦身呢▪□，是不是很简单呢◁▼==，整套动作重复操作约30次…□□★■。每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦▲▪△，不停排出的汗水便是有效运动的证据••=-▼旅游如何挑选便宜又品质不错的酒店尊龙凯时，。实在是一举三得呢▪■□。